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Albaricoque Seco

Proteínas = 3,39 grs

Fibra = 7,30 grs

Carbohidratos = 62,64 grs

Grasa = 0,51 grs

Valor Energético = 283 Kcal

Macadamia (Nuez de Macadamia)


Proteínas = 7,9 grs

Fibra = 8,6 grs

Carbohidratos = 13,8 grs


Valor Energético = 740 Kcal

Pecano (Pecán)


Proteínas = 9,17 grs

Fibra = 9,6 grs

Carbohidratos = 13,86 grs

Valor Energético = 690 Kcal

Piñon


Proteínas = 13,7

Fibra = 3,7

Carbohidratos = 13,1

Valor Energético = 673

Pistacho


Proteínas = 20,27 grs

Fibra = 10,3 grs

Carbohidratos = 27,51 grs

Valor Energético = 562 Kcal

Fuentes de Información:
www.wikipedia.org
www.alimentos.org.es

Bellotas


Proteínas = 6,15 grs

Fibra = 9 grs

Carbohidratos = 40,75 grs

Valor Energético = 387 Kcal

 Maní (Cacahuate)


 Proteínas = 25 grs

 Fibra = 9 grs

 Carbohidratos = 21 grs

 Valor Energético = 571 Kcal

Semilla de Brasil (Nuez amazónica, Nuez boliviana, Castaña de monte, Castaña de Pará o Coquito brasileño)


Proteínas = 14,32 grs

Fibra = 7,5 grs

Carbohidratos = 12,27 grs

Valor Energético = 656 Kcal

Uvas Pasas

Proteínas = 2,46 grs

Fibra = 6,50 grs

Carbohidratos = 69,30 grs

Grasa = 0,50 grs

Valor Energético = 309 Kcal

Avellana


Proteínas = 14,95 grs

Fibra = 9,7 grs

Carbohidratos = 16,79 grs

Valor Energético = 628 Kcal

Chía


Proteínas = 16,54 grs

Fibra = 34,4 grs

Carbohidratos = 42,12 grs

Valor Energético = 483 Kcal

Frutos Secos, Semillas y Cereales - Cantidad de Proteinas, Fibra y Carbs ​Por cada 100 grms

Quinoa


Proteínas = 16 grs

Fibra = 7 grs

Carbohidratos = 64 grs

Valor Energético = 368 Kcal

Ciruelas Pasas

Proteínas = 2,18 grs

Fibra = 17,80 grs

Carbohidratos = 42,40 grs

Grasa = 0,52 grs

Valor Energético = 218,68 Kcal

Avena


Proteínas = 16,9 grs

Fibra = 6,9 grs

Carbohidratos = 66,3 grs

Valor Energético = 389 Kcal

Semillas de Girasol (Pipas)

Proteínas = 20,78 grs

Fibra = 8,6 grs

Carbohidratos = 20 grs

Valor Energético = 584 Kcal

Merey (Nuez de la India, Castaña de Cajú, Anacardo)


Proteínas = 18,22 grs

Fibra = 3,3 grs

Carbohidratos = 30,19 grs

Valor Energético = 554 Kcal

Castañas


Proteínas = 1,63 grs

Fibra = 5,1 grs

Carbohidratos = 44,17 grs

Valor Energético = 197 Kcal

Almendras


Proteínas = 21,15 grs

Fibra = 12,5 grs

Carbohidratos = 21,55 grs

Valor Energético = 576 Kcal