Si aun no puedes hacer una Chin Up con agarre ancho por no tener la fuerza necesaria aun, puedes hacer una Chin Up con agarre ancho Asistida con Banda Elástica, de esta manera aligeraras tu peso ya que la banda te ayudara a elevarte. De esta manera podrás entrenar y ganar fuerza.

Si aun no puedes hacer una Chin Up por no tener la fuerza necesaria aun, puedes hacer una Chin Up Asistida con Banda Elástica, de esta manera aligeraras tu peso ya que la banda te ayudara a elevarte. De esta manera podrás entrenar y ganar fuerza.

Si aun no puedes hacer una Chin Up con una mano por no tener la fuerza necesaria aun, puedes hacer una Chin Up con una mano Asistida con Banda Elástica, de esta manera aligeraras tu peso ya que la banda te ayudara a elevarte. De esta manera podrás entrenar y ganar fuerza.

Si aun no puedes hacer una Chin Up con agarre corto por no tener la fuerza necesaria aun, puedes hacer una Chin Up con agarre corto Asistida con Banda Elástica, de esta manera aligeraras tu peso ya que la banda te ayudara a elevarte. De esta manera podrás entrenar y ganar fuerza.

ESTE ES UN TIPO DE chin UP ASISTIDA, YA QUE AL DEJAR TUS PIES EN EL SUELO, SOLO PARTE DE TU CUERPO ES LEVANTADO. ES IDEAL PARA INICIARTE EN EN STREET WORKOUT SI NO PUEDES HACER UN ESTANDAR chin UP, DE ESTA MANERA IRAS GANANDO LA FURZA NECESARIA PARA PROGRESAR. IGUALMENTE, SI YA ESTAS EN UN NIVEL AVANZADO, LAS DOMINADAS AUSTRALIANAS con agarre supinado SON UN BUEN EJERCICIO DE COMPLEMENTO PARA TU WORKOUT.

PROBABLEMENTE ES LA MAS DIFICIL DE LAS Chin UPS, YA QUE DEBES SUBIR TODO TU PESO CORPORAL CON UN SOLO BRAZO Y POR CONSECUENCIA SOLO UN LADO DE TU ESPALDA y un solo bicpes TENDRAn LA ENORME TAREA DE SUBIR TODO TU CUERPO. ES UN EJERCICO DE NIVEL AVANZADO.

VARIACION DE La ESTANDAR Chin UP. DEBES HACER EL AGARRE ESTRECHO, ES DECIR, LAS MANOS VAN MUCHO MAS HACIA ADENTRO CON RESPECTO A LA POSICION DE LOS HOMBROS. 

VARIACION DE la ESTANDAR Chin up. DEBES HACER EL AGARRE ANCHO, ES DECIR, LAS MANOS VAN MUCHO MAS HACIA AFUERA CON RESPECTO A LA POSICION DE LOS HOMBROS. 

Las chin ups son un tipo de pull up, que suele considerarse un ejercicio propio ya que a diferencia de las otras pull ups, la chin up se realiza tomando la barra con un agarre supinado, es decir, un agarre desde abajo de la barra. las chin ups trabajan mucho mas tus biceps que las otras pull ups y son la base para muchos ejercicios de mayor complejidad.