#KUBEBARZ      #MUEVE LOS LIMITES

""

Manzana

Proteínas = 0,26 grs

Fibra = 2,4 grs

Carbohidratos = 13,81 grs

Valor Energético = 52 Kcal


Mango

Proteínas = 0,82 grs

Fibra = 1,6 grs

Carbohidratos = 14,98 grs

Valor Energético = 60 Kcal


Higo


Proteínas = 3,30 grs

Fibra = 9,8 grs

Carbohidratos = 67,87 grs

Valor Energético = 67 Kcal


Kiwi

Proteínas = 1,14 grs

Fibra = 3 grs

Carbohidratos = 14,66 grs

Valor Energético = 61 Kcal


Frambuesa


Proteínas = 1,2 grs

Fibra = 6,5 grs

Carbohidratos = 11,94 grs

Valor Energético = 47 Kcal


Mandarina


Proteínas = 0,81 grs

Fibra = 1,18 grs

Carbohidratos = 13,34 grs

Valor Energético = 53 Kcal


Membrillo


Proteínas = 0,4 grs

Fibra = 1,9 grs

Carbohidratos = 15,3 grs

Valor Energético = 57 Kcal


Pera

Proteínas = 0,38 grs

Fibra = 3,1 grs

Carbohidratos = 15,23 grs

Valor Energético = 58 Kcal


Piña (Ananá)

Proteínas = 0,54 grs

Fibra = 1,4 grs

Carbohidratos = 13,12 grs

Valor Energético = 50 Kcal


FRUTAS - Cantidad de

Proteinas, Fibra y Carbs

​​Por cada 100 gramos

Sandía (Patilla, Melón de Agua)

Proteínas = 0,61 grs

Fibra = 0,4 grs

Carbohidratos = 7,55 grs

Valor Energético = 30 Kcal


Chirimoya (Guanábana)


Proteínas = 1,57 grs

Fibra = 3 grs

Carbohidratos = 16,71 grs

Valor Energético = 75 Kcal

Banana (Cambur Plátano)

Proteínas = 1,09 grs

Fibra = 2,6 grs

Carbohidratos = 22,84 grs

Valor Energético = 89 Kcal


Nota:

Datos Recolectados de www.Wikipedia.com

Papaya (Lechosa)


Proteínas = 0,47 grs

Fibra = 1,7 grs

Carbohidratos = 10,82 grs

Valor Energético = 43 Kcal


Níspero (níspero japonés)


Proteínas = 0,43 grs

Fibra = 17 grs

Carbohidratos = 12,14 grs

Valor Energético = 47 Kcal


Melón


Proteínas = 0,84 grs

Fibra = 0,90 grs

Carbohidratos = 8,16 grs

Valor Energético = 34 Kcal


Coco


Proteínas = 3,3 grs

Fibra = 9 grs

Carbohidratos = 15,23 grs

Valor Energético = 354 Kcal


Mora


Proteínas = 1,2 grs

Fibra = 4,42grs

Carbohidratos = 11,94 grs

Valor Energético = 53 Kcal


Maracuyá (Parchita)


Proteínas = 2,2 grs

Fibra = 10,4 grs

Carbohidratos = 23,38 grs

Valor Energético = 98 Kcal


Granada


Proteínas = 1,67 grs

Fibra = 4 grs

Carbohidratos = 18,7 grs

Valor Energético = 83 Kcal


Guayaba


Proteínas = 2,55 grs

Fibra = 5,4 grs

Carbohidratos = 14,32 grs

Valor Energético = 68 Kcal


albaricoque (Damasco)


Proteínas = 1,4 grs

Fibra = 2 grs

Carbohidratos = 11,12 grs

Valor Energético = 50 Kcal


Naranja

Proteínas = 0,94 grs

Fibra = 2,4 grs

Carbohidratos = 11,75 grs

Valor Energético = 47 Kcal


Durazno

Proteínas = 0,91 grs

Fibra = 1,5 grs

Carbohidratos = 9,54 grs

Valor Energético = 42 Kcal


Cerezas


Proteínas = 1,06 grs

Fibra = 2,10 grs

Carbohidratos = 16,01 grs

Valor Energético = 62 Kcal


Fresa (Frutilla)

Proteínas = 0,67 grs

Fibra = 2 grs

Carbohidratos = 7,68 grs

Valor Energético = 33 Kcal


Dátil


Proteínas = 2,5 grs

Fibra = 8 grs

Carbohidratos = 75 grs

Valor Energético = 282 Kcal


Uva


Proteínas = 0,73 grs

Fibra = 0,9 grs

Carbohidratos = 18,1 grs

Valor Energético = 69 Kcal